Советы для здорового образа жизни, которые изменят вашу жизнь

1. Попытайтесь не есть перед сном и ложиться спать с легким чувством голода. Через несколько недель вы заметите, что ваши сны – приятные и яркие, будете каждое утро просыпаться в хорошем настроении и с воодушевлением. Вы почувствуете бодрость с самого утра, без желания валяться в постели еще до обеда.
2. Исключите из рациона соль и перец. Вы удивитесь, как быстрее наступает насыщение наименьшим количеством еды. Через несколько недель тело перестанет отекать, а уже через месяц, при наличии лишнего веса, вы заметите значительное понижение массы тела.
3. Откажитесь от лимонадов и любых газированных напитков, особенно купленных в магазине. Вскоре вы почувствуете, насколько вкусна обычная вода и как она эффективно утоляет жажду, причем в меньшем количестве.
4. На две недели – три откажитесь от кофе и чая. Вы заметите, как вас начнет радовать окружающий мир, сон станет крепче и глубже, исчезнут напряженные морщинки на лице, а уровень нервозности существенно снизится.
5. Вместо сигареты каждый раз выбирайте яблоко, мандарин, апельсин, банан или просто выпейте стакан воды. Уже через несколько недель вы почувствуете, как становитесь более выносливыми, сильными и энергичными.

Помните, желательно есть те фрукты, с которыми Ваш организм знаком лучше всего или еще с детства.
К примеру, яблоко – свежее из дерева. Банан – всего через несколько недель приезжает в магазин из дерева, обработанный парафином и другими жидкостями для более длительного хранения.