Поради для здорового способу життя, які змінять ваше життя

1. Спробуйте не їсти перед сном і лягати спати з легким почуттям голоду. Через кілька тижнів ви помітите, що ваші сни – приємні та яскраві, будете щоранку прокидатися у гарному настрої та з натхненням. Ви відчуєте бадьорість із самого ранку, без бажання валятися в ліжку ще до обіду.
2. Виключіть з раціону сіль та перець. Ви здивуєтеся, наскільки швидше настає насичення меншою кількістю їжі. Через кілька тижнів тіло перестане набрякати, а вже через місяць, за наявності зайвої ваги, ви помітите значне зниження маси тіла.
3. Відмовтеся від лимонадів та будь-яких газованих напоїв, особливо куплених у магазині. Незабаром ви відчуєте, наскільки смачна звичайна вода і як вона ефективно вгамовує спрагу, причому в меншій кількості.
4. На два тижні – три відмовтеся від кави та чаю. Ви помітите, як вас почне радувати навколишній світ, сон стане міцнішим і глибшим, зникнуть напружені зморшки на обличчі, а рівень нервозності суттєво знизиться.
5. Замість сигарети щоразу вибирайте яблуко, мандарин, апельсин, банан або просто випийте склянку води. Вже через кілька тижнів ви відчуєте, як стаєте витривалішими, сильнішими та енергійнішими.

Пам’ятайте, бажано їсти ті фрукти, з якими Ваш організм знайомий найкраще, або ще з дитинства.
Наприклад, яблуко – свіже з дерева. Банан – лише через кілька тижнів приїжджає до магазину з дерева, оброблений парафіном та іншими рідинами для більш тривалого зберігання.